为帮助我校学生缓解社交焦虑，提升人际交往能力与心理适应水平，学生处大学生心理健康教育中心于10月31日下午举办了“‘社恐'生存大作战：从青铜到王者的进阶之路”人际焦虑主题团体心理辅导活动。本次活动基于认知行为疗法（CBT）设计，通过一系列结构化的体验式学习，引导学生在安全、支持性的团体氛围中探索自我、学习技巧、增强自信，逐步打破社交焦虑的循环。
活动伊始，在"冒险者集结"破冰环节中，同学们通过"青铜王者的自我介绍"建立起初步联结，以"社恐瞬间—隐藏技能—成长目标"三轮分享迅速拉近距离，并在共同订立"团体契约"的过程中营造出信任、包容的团体氛围。随后，在"解锁'社恐'说明书"环节，带领者通过生动的CBT认知三角模型，帮助学生理解社交焦虑中"情境—思维—情绪—行为"的互动机制，引导学生识别自身"大脑中的反派声音"，从而实现对焦虑反应的"去灾难化"。在核心技能学习环节，"思维探测器与'如果…会…'挑战"带领学生逐步学习识别自动负性思维。活动尾声，同学们在"能量水晶汲取"环节中分享收获与感谢，彼此赋能。整场活动在温馨、有力的氛围中圆满结束，不少同学表示"第一次在团体中感到被理解""学会了具体的方法，不再那么害怕和人交流"。
本次人际焦虑主题团体辅导是我校学生心理健康教育系列活动的组成部分之一。未来，心理健康教育中心将继续响应学生发展需求，开展更多专业化、系统化、趣味化相结合的团体心理服务，助力学生在认知、情绪与行为层面实现自我赋能，为构建积极健康的校园心理文化提供持续支持。
（撰稿：李婵 一审：刘菲菲 二审：孙钰柱 三审：徐国成）